普拉提和瑜伽還是不一樣的，可是還是會有相同的地方，其實運動鍛煉的好處還是很多的，壞處主要是存在于練習(xí)時會有受傷的情況，那么最好的就是選擇好好的進(jìn)行鍛煉。練習(xí)之前吃的過飽，會影響腹部肌群運動能力，甚至產(chǎn)生胃脹的感覺，而運動后2小時內(nèi)也不宜進(jìn)食，練習(xí)之后人體新陳代謝速度加快，吸收也會比平時快，馬上進(jìn)食容易影響練習(xí)效果。

運動鍛煉常見的問題就是肌肉受傷的問題，不過在正確的方法之下還是不會出現(xiàn)什么問題的，不過普拉提的運動一定要在專人的指導(dǎo)下進(jìn)行運動。很容易引起肌肉拉傷或造成腹部酸痛，所以練習(xí)普拉提的時候需要有正規(guī)的教練在旁指導(dǎo)進(jìn)行。強調(diào)對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身性協(xié)調(diào)運動。