忽視飲水量：就是忽視健康
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過多年臨床科學(xué)研究：長期缺水會造成身體內(nèi)環(huán)境酸堿失去平衡，酸性環(huán)境會引起神經(jīng)末梢發(fā)炎，后以疼痛的形式為大腦意識性思維獲取，導(dǎo)致了局部區(qū)域的疼痛。根據(jù)脫水的程度，以及由此引發(fā)的細(xì)胞內(nèi)酸性物質(zhì)堆積的情形，此時身體需要更多的水分。
而此時，多數(shù)人都需要服用止痛藥來緩解疼痛，但結(jié)果會更糟。其實(shí)，蘇州高顏值巴馬養(yǎng)生水對比，這種情況下，當(dāng)含有大量水分的血液在細(xì)胞周圍循環(huán)時，水分會進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，將細(xì)胞內(nèi)部的酸性物質(zhì)沖洗出來，蘇州高顏值巴馬養(yǎng)生水對比，使細(xì)胞內(nèi)部顯示出堿性特征，對于健康的身體而言，這是正常狀態(tài)；醫(yī)學(xué)上很多疾病都是我們無意識地進(jìn)入脫水狀態(tài)所致，蘇州高顏值巴馬養(yǎng)生水對比，身體缺水-正面臨嚴(yán)重的健康危機(jī)。
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俗話說“民以食為天，食以水為先”，水在我們的生命中占據(jù)非常重要的位置。一個人每天的飲水量多少與年齡、運(yùn)動量、健康狀況、飲食情況、職業(yè)等都有很密切的聯(lián)系。
正常成年人每天對水的生理需要量約為3升，通過飯、菜、湯、水果等攝取水分約1升，為此應(yīng)補(bǔ)充白開水2升。即使是平時喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等，每天也應(yīng)該補(bǔ)充不少于1000毫升的白開水。胖人需水量多，體表面積大，排泄水分多，故每天飲水量要比正常人多10%，瘦者則可以減少10%。個人可以根據(jù)日運(yùn)動量的大小適度增加飲水量，在劇烈運(yùn)動后應(yīng)該緩慢多次補(bǔ)充水分。
喝水要講究時間和方法， 每天早、中、晚都要喝上1一2杯水。成人每天喝水不少于6次。喝新鮮開水的時候不要太燙，溫度在25攝氏度至30攝氏度為宜
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