代糖分成兩類：營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑又稱糖醇，在獲得相同甜度的情況下，糖醇產(chǎn)生能量要比葡萄糖、蔗糖等低得多，如山梨糖醇、木糖醇、麥芽糖醇、甘露糖醇、赤蘚糖醇等。木糖醇：所有糖醇中甜度較高，與蔗糖甜度相似；赤蘚糖醇：蔗糖甜度的70%～80%，產(chǎn)生能量是蔗糖的1/10以下。非營(yíng)養(yǎng)性的甜味劑獲得甜度的同時(shí)也不產(chǎn)生能量，其按來(lái)源的不同，又分為天然甜味劑和人工合成甜味劑。天然甜味劑甜菊糖苷：蔗糖甜度的300倍；羅漢果甜苷：蔗糖甜度的300倍；索馬甜：蔗糖甜度的2000～2500倍。人工合成甜味劑安賽蜜：蔗糖甜度的200倍；糖精鈉：蔗糖甜度的300～500倍；阿斯巴甜：蔗糖甜度的100～200倍；三氯蔗糖：蔗糖甜度的600倍。哪里有藥食同源益生菌？健康草本益生菌產(chǎn)品推薦

每個(gè)人對(duì)于糖醇的耐受量不同，更重要的是，能用作代糖的糖醇就有好幾種，而每個(gè)人敏感的糖醇類型可能還不一樣。有些人喝牛奶就會(huì)拉肚子，而有些人不會(huì)，有些人喝半杯就會(huì)拉肚子，而有些人要喝一杯才會(huì)拉肚子，乳糖不耐受和糖醇不耐受其實(shí)是一個(gè)道理。過(guò)往只是用糖醇的產(chǎn)品少，但隨著「無(wú)糖」概念被越來(lái)越多人接受，更多人可能會(huì)在無(wú)意中挖掘到自己的糖醇耐受度。歐盟EFSA曾經(jīng)由于擔(dān)心腹瀉風(fēng)險(xiǎn)，沒(méi)有批準(zhǔn)赤蘚糖醇用于飲料，但2016年也放開了。到目前為止，對(duì)人體來(lái)說(shuō)還是安全的。引發(fā)這種腹瀉反應(yīng)的主要原因，還是一次性攝入量過(guò)大造成的。甘露醇、乳糖醇都是相對(duì)耐受度較低的，單次攝入5克就可能引起腹瀉，比如在酸奶里見到它，可能就要小心了。另外，兒童的耐受度也可能相對(duì)低，60公斤成年人的麥芽糖醇每天超過(guò)48克才會(huì)腹瀉，而兒童15克就可能引起腹瀉。常見的1顆棒棒糖是10克，一天吃上兩顆就妥妥過(guò)量了！即使不拉肚子，這類糖醇大量攝入也會(huì)導(dǎo)致腹脹，引起身體的不適。怎樣草本益生菌技術(shù)要求黃精具有健脾潤(rùn)肺的作用，可用于緩解脾胃氣虛、身體疲倦乏力等。

黃精：性甘、平，歸脾、肺、腎經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、填精、健脾潤(rùn)肺、強(qiáng)健筋骨等。黃精是為百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的干燥根莖，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用。對(duì)于肺燥陰虛起的咳嗽咳痰等癥狀有幫助作用。填精：可以用來(lái)緩解腎精虧虛引起的一系列癥狀和疾病，如早衰、陽(yáng)痿等，這時(shí)有著緩解作用，同時(shí)可以用來(lái)改善體弱多病的體質(zhì)。健脾潤(rùn)肺：黃精具有健脾潤(rùn)肺的作用，可用于緩解脾胃氣虛、身體疲倦乏力等，同時(shí)可以應(yīng)用黃精來(lái)緩解肺陰虛型的反復(fù)呼吸道不舒服，百日咳等。強(qiáng)健筋骨：黃精具有強(qiáng)壯筋骨的作用。

食用代糖食品應(yīng)該本著：盡量少用、短期使用、掌握總體能量控制、學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽這4項(xiàng)原則。下面奉上無(wú)糖飲料的推薦指數(shù)：無(wú)糖茶飲料＞無(wú)糖碳酸飲料＞無(wú)糖乳飲品，大家要小心小廠家生產(chǎn)的所謂“無(wú)糖”飲料。如果血糖監(jiān)測(cè)以后發(fā)現(xiàn)某飲料確實(shí)不升糖，可以偶爾嘗嘗，不過(guò)畢竟是飲料，不要當(dāng)水喝，尤其是碳酸飲料。另外，畢竟絕大多數(shù)代糖都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)人體長(zhǎng)期療效觀察的，對(duì)于人體長(zhǎng)期食用是否會(huì)產(chǎn)生心血管疾病等影響目前尚未可知。根據(jù)目前已有的研究可知：長(zhǎng)期食用代糖會(huì)導(dǎo)致人體的正常腸道菌群異常分化，進(jìn)而影響人體健康，對(duì)糖友控制血糖造成不利影響。益生菌益于脾胃，脾胃好，身體才更好。

在現(xiàn)代世界，人們通常過(guò)度食用不健康的西式飲食，而很少吃健康的地中海式飲食。西式飲食含有較少的膳食纖維和植物蛋白，但卻是高糖和高脂肪的來(lái)源，它會(huì)導(dǎo)致短鏈脂肪酸的產(chǎn)生減少，而脂多糖水平升高。持續(xù)攝入這樣的飲食會(huì)導(dǎo)致健康的腸道微生物減少，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、真細(xì)菌、擬桿菌、普雷沃氏菌、羅斯氏菌等等，但是會(huì)導(dǎo)致有害微生物增加，比如腸桿菌等。藥食同源+益生菌中含有多種有益菌群，能夠幫助人們維持腸道微生態(tài)平衡。隨著生活水平的提高，人們對(duì)飲食的要求也越來(lái)越高。開發(fā)新型健康食品成為一種新的潮流，尤其是利用藥食兩用植物資源研發(fā)的新型食品越發(fā)受到消費(fèi)者們的青睞。而酵素作為一種發(fā)酵產(chǎn)品，含有豐富的有益物質(zhì)，我國(guó)對(duì)酵素的研究起步較晚，目前也未建立起酵素產(chǎn)品的相關(guān)質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致市面上的一些酵素產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，產(chǎn)品種類相對(duì)單一。藥食同源益生菌主要起到免疫調(diào)節(jié)作用：包括免疫功能低下、濕疹、過(guò)敏等。附近哪里有草本益生菌常用知識(shí)

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吃代糖的危害，常見如下：1、糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加：因?yàn)榇�糖雖然本身含有的糖分比較低，或者不需要太多的能量消耗糖，但是代糖能夠引起胰島素分泌量增加。如果經(jīng)常食用代糖，會(huì)使得胰島得到虛假的信號(hào)，而引起持續(xù)的高胰島素血癥，對(duì)于增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)非常大；2、引起超重和肥胖：如果不加節(jié)制應(yīng)用代糖，會(huì)引起味蕾敏感性增加，增進(jìn)食欲，導(dǎo)致過(guò)多食物進(jìn)入到體內(nèi)，過(guò)多能量在體內(nèi)蓄積，而引起超重和肥胖的發(fā)生；3、影響神經(jīng)系統(tǒng)：如果不加節(jié)制地吃過(guò)多代糖，其在體內(nèi)的分解代謝產(chǎn)物還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響，會(huì)使得情緒變得更加低落、暴躁、焦慮、不穩(wěn)定。健康草本益生菌產(chǎn)品推薦