防身術(shù)培訓(xùn)的必要性：防身術(shù)是我們中華民族的國粹，蘊含著深厚的文化內(nèi)涵和博大的精神外延，將防身術(shù)列入中小學(xué)教學(xué)大綱是因為中小學(xué)是我們開展防身術(shù)教育的主要單位之一，中小學(xué)生是祖國的未來和希望。學(xué)校體育的落實要以“健康為指導(dǎo)思想，加強學(xué)生的身體鍛煉，而習(xí)練防身術(shù)正是學(xué)校體育達到“健康的有效手段，相對其它的運動項目具有自身的優(yōu)點：防身術(shù)注重內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?，強調(diào)了精、氣、神的完整協(xié)調(diào)。通過教學(xué)和訓(xùn)練，能夠使學(xué)生收到壯內(nèi)強外的健身效果，防身術(shù)練習(xí)中，通過內(nèi)在的神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個的積極參與，能夠加強人體肌肉力量，提高肌肉，韌帶的伸展性，加大關(guān)節(jié)運動幅度，有效的發(fā)展柔韌性。對人體的反應(yīng)速度、力量、靈巧、耐力以及神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善都有良好的促進作用。長期練習(xí)，還能夠改善人體機能，提高身體素質(zhì)和抵抗力，對多種慢性疾病和調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境平衡具有良好的******。防身術(shù)的學(xué)習(xí)教學(xué)的意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的。深圳防身術(shù)發(fā)源地

防身術(shù)常見運動項目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法：1.青年拳長拳類型的套路，動作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.防身術(shù)：內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀氖胶喕郎硇g(shù)(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(17)右下勢(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個方面。其要求是:拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充分氣宜沉，力要順達功要純，動中有靜。4.十二型:如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。防身術(shù)入門建議還是找對應(yīng)培訓(xùn)老師進行指導(dǎo)，武度防身術(shù)擁有強大師資團隊，2007年成立至今，歡迎來館咨詢哦。自衛(wèi)防身術(shù)基本法武度防身術(shù)在南山區(qū)有對應(yīng)防身術(shù)學(xué)習(xí)館，歡迎來館參觀學(xué)習(xí)。

很多家長認為自己的孩子到了叛逆期，都感覺“無可救藥”了，其實這是一種錯誤的看法，孩子未來發(fā)展的道路還很長，三百六十行，行行出狀元。學(xué)習(xí)防身術(shù)是根除孩子壞習(xí)慣的有效途徑，學(xué)習(xí)防身術(shù)不僅能讓孩子有個好身體。學(xué)習(xí)防身術(shù)不是一朝一夕的事情，古人云：“名師方能得真?zhèn)鳎馔絼谕?由博返約，須約不忘博；內(nèi)外兼修，成剛?cè)嵯酀?持之以恒，自水到渠成”，讓孩子通過學(xué)習(xí)防身術(shù)，根除惡習(xí)劣習(xí)，提升修養(yǎng)，成為社會和國家需要的棟梁之才。

如果您認為通過防身術(shù)訓(xùn)練能夠幫助到孩子，那您要做的就是：如何引導(dǎo)孩子去喜歡防身術(shù)，如何監(jiān)督孩子完成家庭作業(yè)，訓(xùn)練，如何讓孩子一點點找到自信，如何教會孩子不斷地堅持訓(xùn)練，提高動作熟練！如何讓孩子在遇到困難時不會退縮不會放棄。這些都跟天賦沒有一絲關(guān)系，但這些卻會決定孩子的一生。世界上任何一項技能在**初一段時間都要通過不斷的學(xué)習(xí)與積累從而獲得進步，防身術(shù)也是如此。防身術(shù)的“天賦”不是與生俱來的，而是堅持磨煉出來的！有一句話說的好，再好的教練也教不好經(jīng)常遲到早退曠課的隊員，好的隊員為什么會越來越好？因為他們基本不缺席訓(xùn)練課程，他們能夠慢慢的看到自己的進步，超越自己，自然越來越自信，久而久之把訓(xùn)練變成一種習(xí)慣。武度防身術(shù)培訓(xùn)課程主要面向各個年齡段，致力于弘揚防身術(shù)文化，倡導(dǎo)身心一統(tǒng)、健康和諧的生活理念。

防身術(shù)所教授的套路練習(xí)，需在具有一定基本功和防身術(shù)基本技術(shù)的前提下，將單個動作組合、編排成組合動作進行練習(xí)，體現(xiàn)防身術(shù)運動項目特點。少兒的身體特點決定了他們的穩(wěn)定性較差、力量薄弱，所以在這一時期的練習(xí)中，應(yīng)重在提高動作質(zhì)量與動作的穩(wěn)定性，及時糾正錯誤動作，避免扣分點，強調(diào)動作規(guī)范性。競賽期防身術(shù)套路的高水平就是通過完整的一套組合動作，將防身術(shù)的精氣神體現(xiàn)的淋漓盡致，通常在防身術(shù)比賽中得以體現(xiàn)。武度的學(xué)員在館內(nèi)賽、交流賽、深圳市比賽中都展示了優(yōu)良的防身術(shù)精氣神。獲得家長好評。中國防身術(shù)文化意義而言，卻是與“西方”的“武技”存在著“文化、精神”意義上的、根底上的“質(zhì)”的差異。深圳防身術(shù)發(fā)源地

防身術(shù)作為教育的一種，其意義通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的。深圳防身術(shù)發(fā)源地

估計每一個防身術(shù)運動員，都明目張膽或在心里悄悄問過教練：這套路我閉著眼睛都能打出來了，為什么還要再練呢？估計被問到的教練也是挺崩潰的，這個套路你們教練我都練了幾百遍了，教你們的時候不是還要一個動作一個動作的分解出來？是的，你雖然練過了，但是畫虎畫皮難畫骨，真正的防身術(shù)風(fēng)格和韻味你還沒練出來，如果學(xué)防身術(shù)只是把動作連貫起來，把套路流利的打出來，也未免太小看防身術(shù)這項國術(shù)文化了吧！是的，你雖然練過了，即使練得很嫻熟，但也稱不上精通，防身術(shù)是一門技術(shù)，從入門到熟練到精通是一個漫長的過程，就算是師范，日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練，也不敢說得上精通，頂多也只是在熟練的路上！不光是防身術(shù)，任何技能達到精通的人少之又少。古今中外不外如是，能做到技壓群芳的人，邏輯上講必然是極少極少數(shù)的。為什么？因為我們完全低估了學(xué)習(xí)任何一項技能所需要重復(fù)練習(xí)的次數(shù)！重復(fù)，是從笨拙到達熟練境界的快捷途徑。賣油翁說“我亦無他，為手熟爾”，用科學(xué)來解釋，就是“通過大量的重復(fù)動作，讓大腦中始終在兩個或者多個原本無關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元之間，經(jīng)過反復(fù)的刺激之后產(chǎn)生的強關(guān)聯(lián)!”深圳防身術(shù)發(fā)源地

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