軟開度訓練方法：首先是關(guān)鍵力量訓練。第一步，平板支撐做5組，每組30~45秒。通過此動作的練習使全身更好地起到控制及熱身的作用。第二步，蹲（5組）。做法：腹背肌收緊，注意配合呼吸，蹲時吸氣，站直時呼氣。第三步，開合跳擊掌（3組每組15個）。通過關(guān)鍵力量的訓練，使學生訓練軟度時有保護自身不受傷的作用。然后是地面訓練，主要包括豎叉、橫插、腳背、腰等訓練內(nèi)容，在地面訓練時，為了激發(fā)學生們的學習積極性，我會帶動學生一起練習，同時還會配合音樂訓練。然后，扶把訓練。該階段主要訓練踢腿、搬腿、甩腰，在教學中我主要以鼓來做伴奏，讓學生在鼓聲中去體會踢腿時的力度，搬腿時要求學生去體會重心等。舞蹈技巧動作體現(xiàn)了舞蹈的表現(xiàn)力。四川好的舞蹈培訓

舞蹈的表達離不開技術(shù)技巧，技術(shù)技巧能增強舞蹈在舞臺的上專業(yè)性。對于舞蹈表演而言，需要合理地應用技術(shù)技巧，如果我們將技巧與舞蹈能有效融合起來，那么，它必定能使舞蹈藝術(shù)具有強大的傳染力，有利于實現(xiàn)舞蹈與觀眾的溝通，同時增強和烘托了舞臺效果。舞蹈基本功中，技術(shù)技巧訓練需要運用多種教學方法和學習方法，使身體各部位的肌肉達到一定的能力才能學習技術(shù)技巧。例如，低年級注重解決身體各肌肉的控制、軟度、力度、爆發(fā)力（彈跳）等能力，學生必須打牢以上能力，才能開始學習技術(shù)技巧。高年級則應該強調(diào)“開”“繃”“直”“立”，必須要體現(xiàn)在各技術(shù)技巧中，并始終貫穿；對舞蹈老師而言，在教學方法上必須嚴格進行，以免松懈導致學生在學習技巧時受傷。江西中國舞培訓學費多少在舞蹈培訓中，教授新動作或開技巧“法兒”，教師要認真?zhèn)湔n。

對學生開展基本功的訓練，本身就是幫助其進行動作訓練的真實體現(xiàn)，而人的動作通常都是一種由內(nèi)心向外部拓展的真實反應，因此其本身也算是一種目標發(fā)展的表現(xiàn)媒介。當然，在藝術(shù)的范疇當中還有很多其他形式的媒介，比如音樂、戲劇以及繪畫等等。但是從本質(zhì)上來說，舞蹈才是人類本性構(gòu)造的基本媒介。音樂雖然也屬于重要的藝術(shù)體現(xiàn)，但是其至終也要成為舞蹈伴奏的音樂基礎(chǔ)。所以就必須在鍛煉學生基本功的同時，也強化學生們藝術(shù)傳染力的鍛煉。隨著當今社會的發(fā)展，舞蹈藝術(shù)成為一種純粹的實用主義，并且直接被統(tǒng)稱為結(jié)構(gòu)的形式。很多為了發(fā)泄而誕生的舞蹈越來越多，嚴重缺乏藝術(shù)傳染力。所以培養(yǎng)學生的藝術(shù)傳染力，是為了幫助學生在往后的舞蹈作品當中將自身的情感和旋律充分融入其中，以此來進行比較完美的詮釋，至終將形成一種藝術(shù)上的升華，給觀眾帶來無比的藝術(shù)美感。

舞蹈培訓內(nèi)容：1、勾繃腳：它是舞蹈培訓中基礎(chǔ)訓練之一，它的訓練價值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過腿部肌肉的伸長和收縮，使下肢肌肉線條伸長拉直，更具有韌性。2、伸坐：單勾繃腳接交替勾腳，坐地伸腿，膝蓋伸直下壓，雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾，“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長，頭視一點雙手小七位扶地。3、提沉，呼吸練習：本組合主要是通過中國古典舞聲韻中“提”“沉”二個主要元素訓練，訓練學生學會運用呼吸帶動脊椎進行伸展和收縮，使動作更加富有韻律更加協(xié)調(diào)，順暢，它是學生藝術(shù)表現(xiàn)基本的訓練。只有堅持技巧訓練，保證技巧訓練的力度和質(zhì)量，才能使學生的舞蹈技藝實現(xiàn)質(zhì)的提升。

舞蹈基礎(chǔ)訓練作為相對單獨存在的訓練系統(tǒng)，在平時的基礎(chǔ)訓練中有著獨到的訓練價值，它主要集中在訓練舞者的軟開度、開繃直、能力以及由此而開發(fā)肌能的綜合性訓練，它在承擔自身條件差異的情況下，采取動力和靜力的訓練方式，運用中國舞壓、搬、踢、耗以及外力輔助等多種手段，有效的解決人的各部分關(guān)節(jié)的松弛度和柔韌度，運用技術(shù)中的外開、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作有效的提高肌肉力量，培養(yǎng)正確而良好的動作意識和良好的舞蹈意識。對舞者自身的身體肌肉素質(zhì)以及對劇目的表現(xiàn)力提供能力上的支撐，所以舞蹈基礎(chǔ)訓練是十分重要的，它是每個舞者舞蹈生涯的磐石，也是每個舞者不容忽視的部分。在舞蹈培訓中，要適量進行柔韌訓練，畢竟過度的柔韌訓練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。蘭州舞蹈小藝考培訓機構(gòu)價格

舞蹈是一門博大精深的藝術(shù)，而舞蹈表現(xiàn)力則是這門藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。四川好的舞蹈培訓

舞蹈培訓內(nèi)容：1、眼睛訓練組合：眼睛是心靈的窗戶，在少兒舞蹈表演中面部表情眼睛的運用是極為重要的，孩子的天真爛漫以及內(nèi)心情感都是通過它表達出來的，因此需要對學生眼睛進行訓練，讓他們學會支配運用眼睛表達情感，同時為舞臺表演打下良好的基礎(chǔ)。2、壓腿組合：本組合屬于舞蹈基本軟度的練習，通過橫叉堅叉的軟度練習，使學生腿部關(guān)節(jié)韌帶拉長，從而完成一些幅度較大的舞姿造型的動作，使動作具有形式美感。3、前抬腿組合：它屬于腿部控制能力的基礎(chǔ)訓練本組合在地面仰臥上進行。解除了支持腿和上身控制的負擔。使學生腿得到充分的伸展。這對不能很好控制自己身體的學生來講，是種非常好的訓練方法。4、大踢腿組合：它是舞蹈訓練中重要的內(nèi)容之一訓練目的主要在于訓練腿部的揉韌性，速度以及爆發(fā)力，為更好的完成舞蹈姿態(tài)造型和動作打下的基礎(chǔ)。5、碎步練習組合：在舞蹈培訓里碎步是常見的步伐之一，在組合通過不同姿態(tài)的碎步練習，訓練學生的腳下碎步動作及舞蹈的調(diào)度能力！四川好的舞蹈培訓