香蕉的營養(yǎng)價(jià)值1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。香蕉的食用效果1.補(bǔ)充能量運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。2.保護(hù)胃黏膜香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。3.***鉀對(duì)人體的鈉具有**作用，多吃香蕉，可****，預(yù)防***和**。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。4.潤腸道香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。5.有助于睡眠香蕉對(duì)***或情緒緊張者也有效果，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些***作用。香蕉的食用禁忌1.便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎及腎功能不全者忌食。2.畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好3.過量吃香蕉可引起微量元素失調(diào)。4.不宜空腹吃香蕉的搭配宜忌宜香蕉+牛奶，提高維生素B12的吸收宜香蕉+燕麥，提高血清素含量，***宜香蕉+蘋果。 方不方便的方法吧對(duì)該公司的方式人的觀點(diǎn)是人很好啊。湛江健康農(nóng)村電商水果可以吃嗎

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