兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練的意義1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力團(tuán)隊(duì)合作對孩子未來的綜合發(fā)展是非常重要的。在籃球運(yùn)動中可以有MVP(較有價值的球員),但是不可缺少的是團(tuán)隊(duì)合作帶來的勝利感。籃球運(yùn)動是一個集體項(xiàng)目,是需要靠團(tuán)隊(duì)合作來完成的。在一個球隊(duì)中,每一個人都有自己的優(yōu)勢,有自己的位置,相互合作才能進(jìn)球。幼兒園開展籃球運(yùn)動,可以讓孩子從打籃球的過程中懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。2、提高身體素質(zhì),鍛煉速度、力量、耐力、靈敏在籃球的技術(shù)之中,搶斷、過人、快攻、快速插入等等,無不體現(xiàn)著速度與靈敏,由此可見速度和靈敏在籃球比賽中是多么的重要!根據(jù)青少兒生理發(fā)展特征,小學(xué)階段正處于靈敏與速度發(fā)展的一個黃金期,為此我們籃球教練更應(yīng)注重對隊(duì)員速度與靈敏的培養(yǎng)。學(xué)生的耐力增長不是一趨而就的,要做到厚積而勃發(fā),我們必須根據(jù)隊(duì)員的不同年齡、不同訓(xùn)練期的特性,科學(xué)合理的制定訓(xùn)練計劃。一般我們可以通過不同距離、不同速度、不同形式的耐久跑、單雙腳跳等技能練習(xí)逐步增強(qiáng)學(xué)生的體能,達(dá)到耐力與力量的完善。在練習(xí)這些能力的同時,提高了自己的身體素質(zhì)。蘭山區(qū)籃球俱樂部,山東籃藝體育文化傳播有限公司;河?xùn)|區(qū)青年體育運(yùn)動培訓(xùn)班
籃球中的投籃訓(xùn)練加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中,??吹接行┩痘@者,在突然受到外力作用失去身體平衡時,仍能將球投進(jìn),這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好,在球出手的瞬間,身體和手是相對穩(wěn)定的,投籃者的時空感強(qiáng)、手感好、自信心強(qiáng),使整個投籃動作力量均勻、柔和,動作自然、連貫、流暢。選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為較好。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近,隊(duì)員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓(xùn)練中要根據(jù)實(shí)際情況來定。同時,穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的,學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,采取合理、果斷的行動進(jìn)行投籃。郯城體育運(yùn)動培訓(xùn)訓(xùn)練班青少年是怎樣進(jìn)行籃球球性練習(xí)的?
打籃球的技巧,現(xiàn)在運(yùn)動條件比曾經(jīng)大有改進(jìn),家長讓自己的小孩子學(xué)習(xí)打籃球,能夠培養(yǎng)孩子的體育運(yùn)動習(xí)慣,能夠經(jīng)過堅(jiān)持體育鍛煉來行進(jìn)孩子的身體素質(zhì)。前提便是培養(yǎng)小孩子玩籃球的愛好,能夠陪孩子有玩玩籃球,引起孩子對籃球的愛好,然后能夠測驗(yàn)報名初級的籃球班,讓孩子能夠正確的學(xué)習(xí)籃球,可是不要太介懷成果,初步的時候培養(yǎng)愛好才是重要的,只需愛好有了,再多加練習(xí),都會有行進(jìn)的。學(xué)習(xí)基本站立姿態(tài),學(xué)習(xí)一門球類,要學(xué)會的便是這門球類的專門的腳步,也是腳步的移動,羽毛球有步法,籃球也是需求學(xué)習(xí)步法的,堅(jiān)持站立姿態(tài)時,兩腳開立,腳跟稍放松,屈膝必定起伏,以下降重心,上體稍微往前傾,手自然的放于身體兩邊,注意力要集中,隨時準(zhǔn)備向各個方向發(fā)起。學(xué)會怎么回身,運(yùn)用回身來恰當(dāng)?shù)谋荛_防衛(wèi)人員,這樣一來,就能夠在搶板或許維護(hù)是搶占先機(jī),占有有利方位,恰當(dāng)傳球。學(xué)會切入搶位,在進(jìn)攻之前,要能切入搶位,做出一些能夠讓對方難以分辨的假動作,從而為自己發(fā)現(xiàn)更佳的進(jìn)攻時機(jī)。
多少歲讓孩子學(xué)打籃球合適呢?孩子學(xué)習(xí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動的年齡并不是很固定。從五六歲開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)是比較好的,因?yàn)樾『⒆拥墓趋肋@個時候開始發(fā)育得比較快。但是,這并不是全部的的。有些天賦比較好的孩子,雖然學(xué)習(xí)得晚了一些,但仍能夠打得好。以喬丹舉例。喬丹12歲左右才開始練習(xí)籃球,也一樣成為一代籃球名將。籃球重要的不是學(xué),而是練,特別是練運(yùn)動類的基本功。校園籃球很普遍。作為一種常有身體接觸的對抗性運(yùn)動,損傷在所難免。籃球運(yùn)動常見的損傷有跌倒、跳起搶球落地不正確(踩在別人腳上或被踩)、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或因場地不平、或場地過滑而引起的急性損傷。輕者擦傷或韌帶拉傷、重者可發(fā)生骨折或脫臼。臨沂有沒有大一點(diǎn)的籃球場地?
怎樣提高籃球的命中率?加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí).投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí),**終達(dá)到動力定型。提高身體的訓(xùn)練程度.身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ),對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員,運(yùn)動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,在一定強(qiáng)度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。青少年想學(xué)打籃球以及籃球知識去哪里好?泰安的體育運(yùn)動培訓(xùn)班
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籃球這項(xiàng)運(yùn)動是很受人們歡迎的,非常鍛煉身體,也有很多功能,小編和大家聊一聊。健身功能:提高人體的生理機(jī)能,(1)一場籃球比賽持續(xù)的時間較長,在比賽的過程中,球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此,經(jīng)常參加籃球運(yùn)動能夠有效的改善身體機(jī)能,可以鍛煉人的肌肉,讓身體發(fā)展均勻。(2)籃球運(yùn)動的身體對抗很激烈,因此,經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換,使各運(yùn)動系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng),從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì),從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力,減少疾病的發(fā)生,提高工作效率。河?xùn)|區(qū)青年體育運(yùn)動培訓(xùn)班
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