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想守護(hù)孩子明亮雙眸？先從改善學(xué)習(xí)照明環(huán)境開始
燈光照明影響視力的原理
不良照明對學(xué)習(xí)階段孩子視力的危害
科學(xué)布置學(xué)習(xí)照明環(huán)境的方法
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正確使用臺燈
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控制臺燈高度：臺燈距離桌面的高度應(yīng)保持在 50 - 60cm，這樣既能保證充足照明，又可避免光線過強(qiáng)。
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開啟組合照明：學(xué)習(xí)時(shí)，建議同時(shí)打開臺燈與室內(nèi)頂燈，保證整體環(huán)境光線均勻，減少陰影。
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注意擺放位置：根據(jù)孩子的書寫習(xí)慣，右利手者將臺燈置于左前方，左利手者則將臺燈置于右前方，以避免書寫時(shí)產(chǎn)生陰影遮擋視線。
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養(yǎng)成良好護(hù)眼習(xí)慣
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定時(shí)休息：遵循 “20 - 20 - 20” 法則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外遠(yuǎn)眺 20 秒，緩解眼部疲勞。
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保持燈具清潔：定期清潔燈具，防止灰塵堆積影響光線均勻度和照明效果。
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定期視力檢查：建議每 3 - 6 個(gè)月帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)措施。
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選擇合適的光源
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充分利用自然光：將孩子的書桌或電腦放置在采光良好的窗邊位置，讓自然光為孩子的學(xué)習(xí)提供照明。自然光屬于理想光線，有助于維持良好的視覺體驗(yàn)。
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選用合格的護(hù)眼燈：當(dāng)自然光不足時(shí)，需購買符合標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)眼燈。質(zhì)量護(hù)眼燈應(yīng)具備以下特性：一般顯色指數(shù) Ra≥80，以保證色彩還原度；采用 LED 光源，且特殊顯色指數(shù) R9＞0；色溫保持在 4000K 左右，光線柔和不刺眼；照度等級達(dá)到 A 級或 AA 級，優(yōu)先選擇 AA 級產(chǎn)品。
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零藍(lán)譜光源的優(yōu)勢：在光源選擇方面，零藍(lán)譜光源值得重點(diǎn)關(guān)注。該技術(shù)通過在全光譜中去除有害藍(lán)光光譜，增強(qiáng)有益紫光及適合人眼的青綠光光譜，并將色溫控制在 3000K - 4200K，適用于各類室內(nèi)照明燈具。零藍(lán)譜光源徹底消除了藍(lán)光危害，能夠?yàn)檠劬I造安全舒適的光環(huán)境，有效減輕眼睛疲勞。在零藍(lán)光照明環(huán)境下，使用 LED 燈具、電子顯示屏?xí)r的藍(lán)光值可大幅降低，對維持眼部細(xì)胞正常生理功能、保護(hù)視力具有重要意義，切實(shí)解決了富藍(lán)光帶來的危害問題。
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